Có thể thấy huyết áp thấp là căn bệnh nguy hiểm không kém gì huyết áp cao, cần chú ý hơn trong việc bổ sung dinh dưỡng. Vậy thực đơn cho người bị huyết áp thấp là gì? Nên ăn uống như thế nào và cần hạn chế thực phẩm có hại nào cho cơ thể.
Bị huyết áp thấp không nên ăn uống những gì?
* Các chất kích thích như bia rượu: Là những cái tên được xướng danh đầu tiên trong danh sách các chất gây hại sức khỏe con người, khuyến cáo không nên dùng đến. Đối với căn bệnh huyết áp thấp, việc tiêu thụ rượu bia sẽ khiến cho cơ thể mất nước nhanh chóng, đồng thời cũng gây giãn mạch máu, để lại những biến chứng nguy hiểm.
* Mướp đắng: Đây là loại thực phẩm giúp hạ huyết áp, tốt cho người mắc bệnh cao huyết áp. Nếu bạn vô tình ăn phải, triệu chứng không may sẽ xuất hiện như chóng mặt, đau đầu, khó chịu, nôn nao trong người.
* Sữa ong chúa: Lượng lớn insulin có trong sữa ong chúa khi vào cơ thể sẽ khiến đường huyết hạ thấp, giãn động mạch nhanh chóng.
* Cà chua: Trong cà chua có chứa lượng lớn lycopen tăng huyết áp, bạn nên tránh xa càng tốt, đặc biệt là cà chua sống.
* Táo mèo: Là vị thuốc có tác dụng làm giãn động mạch vành, hạ mỡ máu, tốt cho người bị cao huyết áp, người bị huyết áp thấp không nên sử dụng.
* Rau của quả có tính hàn: Tảo bẹ, hành tây, đậu xanh, rau bina, dưa hấu, cần tây… đều hạ huyết áp trong cơ thể
* Cà rốt: Thành phần muối succinic tác động làm tăng lượng Kali trong nước tiểu, dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Do đó, cần lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này.
* Củ cải đường: Chỉ dành cho những bệnh nhân cao huyết áp mà thôi
Thực phẩm được khuyên dùng:
* Thực phẩm tốt cho máu: rau dền, rau đay, thịt heo, thịt bò, lựu, sữa, tôm, cá, gan, trứng gà…
* Thức ăn, nước uống chứa caffein: Để làm tăng huyết áp, bạn nên dùng các loại thức uống như: nước chè, socola nóng, …
* Thực phẩm giàu vitamin E, Vitamin B12 như cải bó xôi, trứng, sữa, cá…
* Uống đủ nước
* Chia 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa phụ trong ngày
* Uống nước chanh: Trong trường hợp thường xuyên bị hạ huyết áp, nước chanh là cứu tinh của bạn ngay lúc này đấy. Bởi máu sẽ được lưu thông dễ dàng hơn, huyết áp cũng dần ổn định hơn bởi chất oxy hóa có trong chanh.
* Nhân sâm: Không ai là không biết đến loại cây quý đem lại sức khỏe tốt cho con người. Chỉ cần dùng một ít nhân sâm là huyết áp của bạn đã có thể tăng lên rồi.
* Rễ cam thảo: Đây là vị thuốc làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim. Cần tham khảo bác sĩ trước khi có ý định sử dụng rễ cam thảo nhé!
* Hạnh nhân và sản phẩm từ hạnh nhân: Ngoài chức năng bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh, giảm lượng cholesterol, hạnh nhân còn kiểm soát và ổn định tốt huyết áp. Ngoài hạnh nhân chế biến khô, bạn có thể sử dụng chung kết hợp với ngũ cốc hoặc sữa.
* Muối khoáng có thành phần sodium: Là phương pháp giúp tăng huyết áp nhanh chóng. Đặc biệt khi rơi vào tình trạng tụt huyết áp đột ngột, dùng một ít muối pha với thức uống sẽ cho hiệu quả lập tức. Tuy nhiên, cần thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp, không nên lạm dụng.
* Nho khô: Là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giúp điều hóa huyết áp tự nhiên và được khuyến khích áp dụng.
🔔Trân trọng mời Quý khách tham khảo thêm kiến thức dinh dưỡng chăm sóc sức khoẻ:
Link: http://dangcapquyba.com/kien-thuc-dinh-duong
Link : http://dangcapquyba.com/dam-protein-dau-nanh-va-suc-khoe
---------
❤❤ LAN ANH CHÚC CHỊ EM
THÂN KHOẺ MẠNH -TRẺ ĐẸP -TÂM AN - VẸN TOÀN HẠNH PHÚC 💪💪💪.
❤❤❤NGUYEN LAN ANH 091.354.8855 love all.
----------
#kienthucdinhduong
#vuongquoctredepmoingay